+7 (999) 596-25-45
РОС
персональный тренинг и фитнес
персональный тренинг и фитнес
Индивидуальный подход к каждому клиенту, современные программы тренировок и комфортные условия для занятий.
Фитнес и персональный тренинг
Мы предлагаем:
Наша цель — помочь вам достичь здоровья и физической формы, которую вы хотите. Опытные тренеры и современное оборудование для эффективных тренировок.
- персональные тренировки в тренажёрном зале на корректировку тела, развития гибкости и реабилитацию
- групповые функциональные тренировки, тренировки на растяжку и др.
Наша цель — помочь вам достичь здоровья и физической формы, которую вы хотите. Опытные тренеры и современное оборудование для эффективных тренировок.
Программы
Подберем для вас уникальную программу, учитывающую ваши потребности и возможности, чтобы вы могли максимально эффективно достичь своих целей.
Персональные тренировки
Тренеры помогут вам достичь ваших фитнес-целей.
Создадим для вас индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши потребности и особенности.
Тренировки в тренажерном зале по снижению массы тела, набора мышечной массы или поддержания тонуса тела; подготовка к соревнованиям по бодибилдингу, пауэрлифтингу, кроссфиту и др.; тренировки по реабилитации, растяжке/шпагату, постановка танцев для взрослых и др.
Создадим для вас индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши потребности и особенности.
Тренировки в тренажерном зале по снижению массы тела, набора мышечной массы или поддержания тонуса тела; подготовка к соревнованиям по бодибилдингу, пауэрлифтингу, кроссфиту и др.; тренировки по реабилитации, растяжке/шпагату, постановка танцев для взрослых и др.
Кроссфит( уровни база и интенсив)
Эффективные и динамичные тренировки. Помогают:
- Увеличить общую физическую выносливость
- Развить силу и гибкость
- Снизить уровень стресса и улучшить настроение
- Научиться работать в команде и поддерживать друг друга
База — для новичков и тех, кто хочет умеренную нагрузку.
- Интенсив — для тех, кто готов к более сложным тренировкам и высоким нагрузкам.
- Увеличить общую физическую выносливость
- Развить силу и гибкость
- Снизить уровень стресса и улучшить настроение
- Научиться работать в команде и поддерживать друг друга
База — для новичков и тех, кто хочет умеренную нагрузку.
- Интенсив — для тех, кто готов к более сложным тренировкам и высоким нагрузкам.
Функциональный бодибилдинг
Тренировки, на которых вы не только тренируете мышцы, но и развиваете их функциональность, что делает вас более выносливым и сильным в повседневной жизни. ФБ напоминает кроссфит, но без элементов гимнастики. Вы будете выполнять упражнения с отягощениями и собственным весом.
- Для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и здоровье.
- Для новичков, которые только начинают свой путь в фитнесе.
- Для опытных спортсменов, стремящихся разнообразить свои тренировки и повысить функциональные показатели.
- Для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму и здоровье.
- Для новичков, которые только начинают свой путь в фитнесе.
- Для опытных спортсменов, стремящихся разнообразить свои тренировки и повысить функциональные показатели.
PortDeBras
Уникальный фитнес-формат, который сочетает в себе элементы танца, растяжки и йоги, помогая развить не только физическую форму, но и внутреннюю гармонию.
- Тем, кто ищет альтернативу традиционным тренировкам и хочет попробовать что-то новое и вдохновляющее.
- Людям всех возрастов и уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов.
- Тем, кто хочет улучшить осанку и развить грацию движений.
- Всем, кто стремится к гармонии между телом и душой.
- Тем, кто ищет альтернативу традиционным тренировкам и хочет попробовать что-то новое и вдохновляющее.
- Людям всех возрастов и уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов.
- Тем, кто хочет улучшить осанку и развить грацию движений.
- Всем, кто стремится к гармонии между телом и душой.
Гибкое тело
Тренировки для развития гибкости, улучшения осанки, расслабления и снятия напряжения. Способствуют улучшению осанки и общей физической формы.
- Новичкам, которые хотят развить свою гибкость и улучшить самочувствие.
- Спортсменам, стремящимся улучшить свои результаты и предотвратить травмы.
- Всем, кто хочет расслабиться, снять стресс и повысить уровень энергии.
- Новичкам, которые хотят развить свою гибкость и улучшить самочувствие.
- Спортсменам, стремящимся улучшить свои результаты и предотвратить травмы.
- Всем, кто хочет расслабиться, снять стресс и повысить уровень энергии.
Студия персонального тренинга
Совершенствование тела - путь к саморазвитию
- ТРЕНИРОВКИ ПО НАУКЕТренируем через многолетний опыт и последние исследования в сфере фитнеса
- ВСЕ В ЗАЛЕ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ С ТОБОЙПервая и единственная студия в городе, где все люди в зале пришли за результатом
- РАБОТА С ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМРабота не только с питанием, но и пищевыми привычками
- РЕЗУЛЬТАТ НАВСЕГДАПривычки внедряются навсегда и это помогает сохранить результат
Фотогалерея
В нашей студии вы найдете дружелюбную и поддерживающую атмосферу, где каждый участник чувствует себя комфортно и мотивированно. Мы стремимся создать сообщество, где все члены вместе достигают результатов и вдохновляют друг друга на новые достижения.
Наши тренеры
- Роман СеменченкоКроссфит, персональные тренировкиТренер со стажем более 10 лет, аттестация по кроссфиту от международной ассоциации кроссфита, МС по пауэрлифтингу, тренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением.
- Кристина ГапоненкоFBB, персональные тренировки, детские тренировкиТренер персональных и групповых тренировок, тренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением.
- Юлия МеркуловаFBB, Гибкое тело, Здоровая спина, персональные тренировкиОпыт работы более 20 лет, нутрициолог с базовым образованием химик-биолог, тренер персональных и групповых тренировок, тренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением.
- Кристина ОгольцоваПерсональные тренировкиТренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением.
- Наталья ЛогвиненкоPortDeBras, персональные тренировкиХореограф со стажем более 20 лет, сертифицированный инструктор PortDeBras, преподаватель танцев.
- Елена БочихинаПерсональные тренировкиТренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением
- Руслан ВолковПерсональные тренировкиТренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением
- Егор ОрловПерсональные тренировкиТренировки в тренажерном зале, работа с пищевым поведением
Расписание групповых занятий
обязательная запись
Понедельник
16:00 - Функциональный бодибилдинг
18:00 - Кроссфит дети
19:00 - Кроссфит база
20:00 - Кроссфит база
21:00 - Кроссфит интенсив
18:00 - Кроссфит дети
19:00 - Кроссфит база
20:00 - Кроссфит база
21:00 - Кроссфит интенсив
Вторник
08:00 - Гибкое тело
09:00 - Функциональный бодибилдинг
18:30 - Функциональный бодибилдинг
19:30 - Функциональный бодибилдинг
20:30 - Функциональный бодибилдинг
21:30 - Кроссфит интенсив
09:00 - Функциональный бодибилдинг
18:30 - Функциональный бодибилдинг
19:30 - Функциональный бодибилдинг
20:30 - Функциональный бодибилдинг
21:30 - Кроссфит интенсив
Среда
16:00 - Функциональный бодибилдинг
18:00 - Кроссфит дети
19:00 - Кроссфит база
20:00 - Кроссфит база
21:00 - Кроссфит интенсив
18:00 - Кроссфит дети
19:00 - Кроссфит база
20:00 - Кроссфит база
21:00 - Кроссфит интенсив
Четверг
08:00 - Гибкое тело
09:00 - Функциональный бодибилдинг
18:30 - Функциональный бодибилдинг
19:30 - Функциональный бодибилдинг
20:30 - Функциональный бодибилдинг
21:30 - Кроссфит интенсив
09:00 - Функциональный бодибилдинг
18:30 - Функциональный бодибилдинг
19:30 - Функциональный бодибилдинг
20:30 - Функциональный бодибилдинг
21:30 - Кроссфит интенсив
Пятница
16:00 - Функциональный бодибилдинг
18:00 - Кроссфит дети
19:00 - Кроссфит база
20:00 - Кроссфит база
21:00 - Кроссфит интенсив
18:00 - Кроссфит дети
19:00 - Кроссфит база
20:00 - Кроссфит база
21:00 - Кроссфит интенсив
Суббота
нет групповых тренировок
Воскресенье
09:00 -Функциональный бодибилдинг
10:00 - Качай ягодицы
11:00 - Гибкое тело
16:00 - PortDeBras
19:30 - Функциональный бодибилдинг
20:30 - Функциональный бодибилдинг
21:30 - Кроссфит интенсив
10:00 - Качай ягодицы
11:00 - Гибкое тело
16:00 - PortDeBras
19:30 - Функциональный бодибилдинг
20:30 - Функциональный бодибилдинг
21:30 - Кроссфит интенсив
Стоимость услуг
Единый абонемент на групповые тренировки
- Первая тренировка - бесплатно
- 1 тренировка - 900Р
- 4 тренировки - 3500Р (действует 4 недели)
- 8 тренировок - 5800Р (действует 4 недели)
- 12 тренировок - 7000Р (действует 5 недель)
Персональные тренировки
- Вводная консультация - бесплатно
- 1 занятие - 2200Р
- 8 занятий - 16800Р (действует 4 недели)
- 10 занятий - 18700Р (действует 4 недели)
- 12 занятий - 21200Р (действует 4 недели)
- 20 занятий - 33000Р (действует 8 недель)
Кроссфит дети
- Первая тренировка - бесплатно
- 1 тренировка - 800Р
- 4 тренировки - 3000Р (действует 4 недели)
- 8 тренировок - 5000Р (действует 4 недели)
- 12 тренировок - 6000Р (действует 5 недель)
Записаться на бесплатную тренировку
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами
Нажимая "Отправить" вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных
Ул. Автозаводская, д. 5
+7 (999) 596-25-45
rosteam804@gmail.com
rosteam804@gmail.com
Будни: с 8:00 до 23:00
Выходные: с 9:00 до 22:00
Выходные: с 9:00 до 22:00
